Navigation


Najnovšie fotky



CTM Osrblie

Toto sme my!



Biela stopa 2015:

Aj napriek nepriaznivému počasiu (na štarte cca -9, hmla a čerstvý sneh) a vysokému štartovnému (19€ z vreckového) sme sa predsa vybrali na našu prvú Bielu stopu. Už pri ceste na Skalku sme urobili niekoľko bielych stôp pod kopcom, keď sme dvakrát zapadli a museli ísť skybusom na štadión.

Predsa len vysmiaty (viď foto dole) sme nastúpli na štart do posledného radu a absolvovali trať dlhú 24 km. Rado: "...som prebehol asi 200 ľudí". Erik: "ťažké to bolo". So (stále zamrznutým) úsmevom na tvári sme sa úspešne vrátili domov. O rok pôjdeme znovu?

Najlepšie umiestnenie dosiahol Radoslav Kubaliak - 9.miesto.

Team KB Valaská-Osrblie: (zľava) Radoslav Kubaliak, Filip Skačan, Adam Krbila, Erik Troliga.

Hláška dňa:
26.2.2016 tréner: boli sme v divadle u toho futbalistu, bývalého reprezentanta. Táni: "... to je ten z Balogu?"
7.12. Simon: "Cúvame"
31.10. Adam: "Tréner, ja zajtra neprídem na tréning, ideme zapaľovať sviečky za pozostalých..."
2.9. Tréner: Kadiaľ chcete ísť (z Kosodreviny smerom na Srdiečko po dlhom behu)? Do ľava alebo do prava? Maťa: Dolu!
14.7. Otázka: prečo ste kráčali? Traja mušketieri: xxx si upravovala vlasy....
7.7. Telefonát cca 7:50 Filip: tréner, mám defekt na oboch kolesách! Som za Popradom.
6.7. Tréner: ideme beh. Veronika: niéé, poďme radšej kolky...
Na každom tréningu: Julka, dosť ti je? Odpoveď: Akurát
21.6: Táni:"Ja horčicu na tvár nepotrebujem"!
20.6.: Tréner: "Erik, nie je ti zima? Si slabo oblečený" Erik: "Nie, som v pohode".  (Dnes 21.6. SMS od Erika: Tréner, som chorý...) - ponaučenie = treba počúvať trénera :)
5.6.: Táni a Adam: "Ja nieviem pomaly strieľať!"
Niekedy v zime: "Valaská, centrum života"

16.5.: Radoslav po streľbe:" Ja som tam nič nevidel..."

14.5.: Filip, čo sa šetríš, minule si bol najrýchlejší? Odpoveď: "Musím aj ostatným dať šancu..."

12.5.: Jakub: "Asi budem zvracať..."

11.5.: Tréner: "Sauna dnes nebude, pôjdeme plávať." Filip:"jáj, ja pôjdem zajtra do Bystrice plávať. Rado:"jáj, musím sa na maturity učiť. "Adam: "jáj, aj ja sa musím učiť" (má maturity o dva roky). Tréner:" jáj, takto to nikam nedotiahneme..."

10.5.: Adam:"Tak ma nohy boleli, ale keď som videl toho medveďa, ani som ich necítil..."

6.5.: Tréner: "Julia, ak ti bude 4 kg veľa, tak si daj 5 kg"... :D

5.5.: "xxx, kde si bol?! Sme ťa čakali!"..

"... brodil som sa cez potok.."

4.5.: Tie šišky sú dobréé... (v horskej saune na Partizáne)

3.5.2015:

Tréner: "xxx čo je s tebou? Bolí niečo?"

Odpoveď: "Nechce sa mi dnes dáko".

:)

Tréningový plán

veľa suchej streľby!!!


Streda

2.11.2016

TVO

 

TVO

Suchá streľba 4x10 položiek

Štvrtok

3.11.2016

TVO



15:05 z Valaskej: posilka, beh s palicami

Pilates 30´

Piatok

4.11.2016

TVO

Ráno – expandre: rozohriatie 3-5min. súvisle ťahať v nízkej int.,tréning: vyťahovačky 5x30s (5x20s pomaly a 10s max) – mladí 3x, cez ramená – triceps 5x30s (5x20s pomaly a 10s max) – mladí 3x, ukončenie 2-3min. ťahanie v nízkej int.,

beh do 15´

TVO

Core, Pilates 40´

Suchá streľba 5x1-2 min. STATICKY držať mušku na terči L a to isté S

Sobota

5.11.2016

09:00 z Valaskej: KL so streľbou, sťahovanie lyží

TVO

 

Suchá streľba 4x10 položiek, zamerať na SPÚŠŤANIE

Plávanie 50´

 

Nedeľa

6.11.2016

TVO

TVO

Suchá streľba 2x10 položiek

Core, Pilates 30´


zvyšok po dohode





Novinky


Partneri

Slovenský zväz biatlonu

Obec Valaská

Hotel Partizán

Kontakt

KB Valaská-Osrblie
Vŕšok 234
97645 Osrblie
 0905440331
 info@biatlonvo.sk

Prepojenia

Počasie

-->-->-->--> -->